Die häufigsten Verletzungen im Fußball

Gepostet am 19.8.2022

Fußballverletzungen sind im Allgemeinen entweder akut oder kumulativ. Akute Verletzungen sind „traumatisch“ zum Beispiel durch Sturz, Schlag oder Zusammenstoß. Kumulative Verletzungen sind solche, bei denen wiederholte Belastung eines Muskels, Gelenks oder Bindegewebes zu einer fortschreitenden Verschlechterung von Schmerzen, Schmerzen und körperlichen Beeinträchtigungen führt. Zu wissen, wie und warum Fußballverletzungen auftreten, ist der erste Schritt, um ihnen vorzubeugen. Heute werden wir die häufigsten Verletzungen wie Knie, Knöchel und hinterer Oberschenkel betrachten.

Knieverletzungen

Knieverletzungen gehören zu den häufigsten im Fußball, da die Natur des Sports viele schnelle Aktionen wie kurze Antritte, Abbremsbewegungen und schnelle Richtungswechsel beinhaltet. Diese explosiven, spontanen Bewegungen belasten die Knie und die Bänder, die sie stützen, extrem rotatorisch. Wenn die Belastung die Begrenzung eines Bandes überschreitet, kann dies zu einer Verstauchung oder einem Riss im Kniegelenk führen.

Die häufigste Knieverletzung betrifft speziell das ACL (vorderes Kreuzband). Es ist das Band, das den größten Teil der Stabilisierung des Knies übernimmt. Wenn eine plötzliche Bewegungsänderung vorgenommen wird – zu schnelles Beschleunigen oder Abbremsen – kann das Band belastet bzw. überlastet werden. Bewegungen, die stark genug sind, um das Band zu zerreißen, können dann zu Schwellungen und mangelnder Stabilität führen.‌ Der beste Weg, eine ACL-Verletzung zu behandeln, besteht darin, den Bereich auszuruhen und zu vereisen. Es ist wichtig, dass der Riss vollständig verheilt ist, bevor Sie wieder spielen. Ein schwerer oder vollständigerer Riss kann eine Operation, monatelange Ruhe und physikalische Therapie für eine vollständige Heilung erfordern. (Barca Innovation Hub, 2022)

Verstauchte Knöchel

Ein verstauchter Knöchel ist auch eine der häufigsten Verletzungen bei männlichen Fußballspielern. Es gibt verschiedene Arten von Verstauchungen, aber sie werden meistens durch einen plötzlichen Stopp oder Richtungswechsel verursacht, wodurch sich der Knöchel verdreht, oder wenn ein Spieler den Ball mit der Fußspitze tritt. Eine mediale Knöchelverstauchung kann auftreten, wenn die Zehen nach außen gedreht werden, während der Fuß nach oben gebeugt wird.

Um eine Knöchelverstauchung zu behandeln, können wir das RICE-Protokoll befolgen: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Es ist gut zu beachten, dass der Knöchel, wenn er nicht vollständig geheilt ist, zu erneuten Verstauchungen neigt, daher sollte die Rückkehr zum Spiel nach einer Knöchelverstauchung sorgfältig überwacht werden. (Barca Innovation Hub, 2022)

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Oberschenkelverletzung

Oberschenkelzerrungen sind im Fußball weit verbreitet. Sie betreffen die drei Rückenmuskeln des Oberschenkels und können von einer leichten Zerrung bis zu einem vollständigen Riss reichen. Ständiges Laufen, Sprinten und Stoppen von Bewegungen beim Fußball können zu Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur führen.

Obwohl Muskelfaserrisse sehr schmerzhaft sein können, müssen sie selten operiert werden. Wir können auch das RICE-Protokoll (Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung) befolgen, um eine Oberschenkelverletzung zu behandeln. Andere Hilfsmittel zur Behandlung sind NSAIDs, Krücken und physikalische Therapie. Das Fachwissen eines Sportarztes oder Physiotherapeuten kann jedoch für die erfolgreiche Rehabilitation der Oberschenkelverletzung von entscheidender Bedeutung sein. (Barca Innovation Hub, 2022)

Schlussfolgerung

Obwohl die Behandlung von Verletzungen sehr wichtig ist, sollte der Prävention Aufmerksamkeit und Zeit gewidmet werden. Zum Beispiel können durch eine richtige Trainings- und Belastungssteuerung Verletzungen deutlich reduziert werden. Richtiges Dehnen und Aufwärmen sind außerdem von entscheidender Bedeutung. Andere zu berücksichtigende externe Faktoren sind:

Reduzieren Sie Verletzungen, indem Sie den Fußballplatz richtig pflegen,
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